Les exercices pour l’arthrose des articulations, la gymnastique médicale

Les exercices pour l’arthrose des articulations, la gymnastique médicale

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Le traitement de l’arthrose est assez important de part la gymnastique médicale, car tout mouvement augmente l’affluence du sang vers le cartilage malade et apporte les substances nutritives nécessaires au bon fonctionnement de ce dernier.

La gymnastique médicale à l’arthrose de l’articulation pelvienne

Les exercices pour l'arthrose de l'articulation fémoro-tibiale
Il faut absolument choisir l’ensemble des exercices avec le médecin traitant!

Les exercices physiques pour l’arthrose de l’articulation fémoro-tibiale et l’arthrose de l’articulation pelvienne excluent des mouvements brusques et trop énergétiques. Le malade doit les accomplir harmonieusement et lentement, sans créer un inconfort spécial. Le principe de base de l’exercice consiste à effectuer une répétition régulière de mouvements médicaux dans le courant de la journée. Il n’y a pas de conditions d’âge pour ces exercices. Ils sont accomplis dans des positions assez simples : en étant assis sur une table ou sur le plancher, couché sur le dos ou le ventre sur le plancher, sur le côtés gauche ou droit avec un petit coussinet sous la joue.

Les exercices portant sur l’arthrose des articulations fémoro-tibiales peuvent être trouvé dans des ouvrages portant sur la littérature médicale. Par exemple, la brochure d’O.M.Lesnyak «Que faire si de l’ostéoarthrite (ostéoarthrose) vous est diagnostiqué?» C’est facile à comprendre et la maladie de l’arthrose est correctement décrite, tout comme les moyens de traitement et on y trouve en exemple deux ensembles d’exercices pour soigner l’arthrose des articulations fémoro-tibiales.

Il est recommandé d’effectuer les exercices pour l’arthrose de l’articulation pelvienne au minimum cinq fois par jour. Le traitement comporte seulement 5 exercices. Pour trois d’entre eux, il faut se mettre sur le dos, il en existe aussi un où il faut être assis sur une chaise et pour le dernier, sur le sol.

Le pied et l’articulation de la cheville

L’arthrose peut survenir dans toutes les parties du corps où il y a des articulations, autrement dit quasiment partout. Si de l’arthrose est diagnostiquée chez un patient au niveau du pied, on prescrit à celui-ci un régime pour prendre moins de poids, car le poids contribue au développement de la maladie. Un facteur important sera le changement du modèle de chaussures porté par le patient, qui dans certains cas pourrait aggraver la maladie. Il ne faut surtout pas porter de talons hauts ou de souliers étroits. Il faudra utiliser des chaussures de sport molles ou des souliers ayant la semelle molle, élastique et large au niveau du talon.

Voir:  Comment d`identifier la coxarthrose de la hanche? Remèdes et traitement naturels

Les exercices médicaux pour l’arthrose du pied doivent être obligatoirement répétés régulièrement dans le courant de la journée.

La raison de l’arthrose au niveau de cette articulation peut être due à des traumatismes répétés. Le traitement peut se faire à l’aide de préparations médicales, ou de la technologie Nanoplast par exemple. Les exercices pour l’arthrose du pied doivent durer de 1 à 3 heures par jour. Ils sont simples et ne fatiguent pas les malades. Il existe trois positions : en étant sur le sol, en tournant les pieds vers soi-même ou sur le siège d’une chaise peu élevée avec les pieds serrés vers le sol en essayant d’abaisser les talons et les pieds.

Les articulations humérales et les pinceaux des mains

Les exercices pour l'arthrose de l'articulation pelvienne et l'arthrose des doigts
Pour l’arthrose des doigts, il faut faire les exercices présentés plusieurs fois par jour !

L’arthrose de l’articulation humérale est si dangereuse que la main peut subir des dégâts irrémédiables si le traitement n’est pas fourni à temps. Il est nécessaire d’accomplir les exercices au moins 2 fois par jour pendant environ 3-4 semaines. Il faut aussi permettre une intensification de la mobilité des mains petit à petit. La formation du corset naturel musculaire autour de l’articulation et l’intégrité de sa fonction sert de but pour les exercices donnés.

Ne plus pouvoir se servir de ses mains correctement est l’aspect le plus désagréable de ce type d’arthrose. La personne est pratiquement impuissante, mais il est quand même recommandé d’accomplir des exercices pour l’arthrose des doigts environ 10 fois par jour. Les plus élémentaire d’entre eux sont la flexion et l’étirement alternatif des poignets. On peut aussi serrer les poings, puis tendre et étirer les doigts, essayer d’atteindre la paume de la main avec chaque doigt. Le principal est de faire bouger toutes les articulations de la main et des doigts de la main le plus possible.

Voir:  L`arthrite des articulations des doigts: le traitement, les symptômes, les types

Il est recommandé pour une personne atteinte d’arthrose de prendre les mesures de salubrité suivantes :

  1. Se promener à un rythme modéré et sur un terrain plat, pour permettre une réduction de la charge que porte le genou et les articulations pelviennes.
  2. Rouler en bicyclette, ce qui permettra d’apporter non seulement une charge positive émotionnelle, mais qui influencera aussi de façon positive le fonctionnement des articulations.

Ne permettez pas à l’arthrose de briser vos souhaits et vos rêves !

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