Les exercices contre l’arthrose des articulations

Les exercices contre l’arthrose des articulations

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Tout aussi important dans le traitement de l’arthrose de la maladie jouent physiothérapie, pour chaque mouvement augmente le flux sanguin au cartilage affecté et apporte des nutriments.

La physiothérapie dans l’arthrose de la hanche

La physiothérapie dans l'arthrose de la hanche
La physiothérapie dans l’arthrose de la hanche

L`exercice du arthrose du genou et de la hanche exclut mouvements énergiques et vives. Le patient effectue les doucement et lentement en position assise ou couchée sans créer beaucoup d’inconfort lui-même. Le principe de base de l’exercice dans l’arthrose du genou – une répétition régulière des mouvements thérapeutiques pendant la journée. Un limite d’âge pour ces exercices ne le font pas. Ils sont effectués dans des positions spécifiques du corps: assis à un bureau ou debout sur le sol, couché sur le dos ou le ventre sur le sol, sur les côtés gauche ou à droite avec un petit oreiller sous sa joue.

Propos de l’arthrose du genou et une série d’exercices dans cette maladie le lecteur peut trouver dans la littérature médicale. Par exemple, une brochure OM Lesniak “Que faire si vous êtes diagnostiqué avec l’arthrose (arthrose)?” dit clairement quoi faire et propose pour son traitement les deux séries d’exercices pour l’arthrose du genou.

Les exercices souffrant d’arthrose de la hanche est recommandé de faire au moins cinq fois par jour. Une série d’exercices de ce type de maladie n`est pas aussi abondante que dans l’arthrose du genou, et a seulement cinq exercices. Trois positions en décubitus dorsal, une – assis sur une chaise et un debout sur le plancher.

Le pied et la cheville

L’ostéoarthrite affecte toutes les parties du corps où il ya articulations. Lorsque le diagnostic de l’ostéoarthrite du pied, le patient sera immédiatement affecté alimentation pour la perte de poids, ce qui contribue au développement de la maladie. Un facteur important ici et immédiatement est changer de chaussures, ce qui aggrave la maladie. De hauts talons et chaussures serrées ont immédiatement abandonné. Quelqu’un devra transition vers une des chaussures de sport doux, quelqu’un de porter des chaussures avec une semelle souple et flexible et talon large deux centimétrique.
Les exercices thérapeutiques dans l’arthrose du pied devraient être de rotation, ils doivent être répétées régulièrement tout au long de la journée.
La cause de l’arthrose de la blessure à la cheville peut être il ya de nombreuses années. Traitement de la cheville réalisée à l’aide de médicaments, plâtre médical Nanoplast et des cours de gymnastique. Les exercices contre l’arthrose de l’articulation de la cheville sont fait 1-3 heures par jour, ils sont simples et non fatigant pour les patients. Il ya trois positions: allongé sur le sol, tournant le pied à sebe- d’eux-mêmes et arrêter la rotation dans des directions opposées, ainsi que de s`asseoir sur une chaise basse avec pieds pressés sur le sol et la mise en œuvre des mouvements de marche simulées avec autre levée et à abaisser les talons et les pieds.

Voir:  Les exercices pour l'arthrose des articulations, la gymnastique médicale

Les articulations de l’épaule et les mains

Les articulations de l'épaule et les mains
Les articulations de l’épaule et les mains

L`exercice dans l’arthrose de la hanche

Les exercices avec brosses d’arthrose doivent effectuer 10 fois par jour!
L’arthrose de l’articulation de l’épaule est dangereux parce que la main peut arrêter de bouger, si le temps ne commence pas le traitement. Les exercices avec l’épaule arthrose doivent être effectués tous les jours pendant 3-4 semaines, deux fois par jour. L`augmentation de la capacité de charge et la mobilité des mains doit être effectué progressivement. Le but de ces exercices est la formation du corset musculaire naturelle autour de l’articulation et de la sécurité de ses fonctions.

La défaite des mains de l’espèce la plus désagréable de l’arthrose.

La persone est pratiquement impuissant en tout et pas en mesure de répondre pour eux-mêmes. Les exercices contre l’arthrose des mains est recommandé d’effectuer 10 fois par jour. Le plus fondamental d’entre eux est la compression et le poing desserrage alternativement toucher le bout des patins de pouce de l’index, majeur, annulaire et le petit doigt, appuyant ses mains à la table et de levage attention chaque doigt.
Pour les patients sont recommandés les activités récréatives générales suivantes:
Marcher dans l’air frais à un rythme modéré et sur un terrain plat, ce qui réduit la charge sur les articulations du genou et de la hanche.

  • Le golf – le meilleur sport dans les maladies du genou, de l’épaule et la hanche.
  • Le vélo, apportant non seulement une charge émotionnelle positive, mais aussi bénéfique affecte les articulations.
  • Portez-vous bien! Ne laissez pas l’arthrose briser votre volonté de vivre!

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