Le traitement d’hygroma RGCE

Le traitement d’hygroma RGCE

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La méthode d’hygroma RGCE (l’acronyme pour la Protection, le Repos, la Glace, la Compression et l’Elévation) est le traitement de premiers secours immédiat largement utilisé pour le traitement de blessures aiguës et les douleurs, qui peuvent:

  • soulager la douleur
  • limiter les enflures
  • protéger le tissu mou blessé
  • aider vous à guérir plus rapidement
  • empêcher des complications

Utiliser la formule de RGCE d’hygroma immédiatement après une blessure ou quand votre hygroma éclate si pour pouvoir retourner immédiatement à votre routine normale aussi rapidement que possible.

“R” = Repos

Ne pas essayer “de travailler avec” la douleur en espérant qu’il partira finalement. Les blessures ne disparaissent pas spontanément.

Le repos est une partie vitale pour la guérison de votre hygroma et tendinites, parce qu’il:

1. Protège les tissus endommagés de plus de blessure.

Les premiers 24-48 heures après la blessure/éruption sont considérées une période curative critique.

2. Aide votre corps pour accumuler l’énergie qu’il a besoin pour se guérir.

Quelquefois utiliser une éclisse (le poignet, le coude, le bras), l’écharpe, ou les béquilles (le pied, la cheville, le genou, la jambe) est nécessaire pour éviter la porte du poids sur la partie affectée du corps et lui permet de se reposer suffisamment.

Pour quelques types d’hygroma, le repos peut être seulement pour un jour, mais pour d’autres, ça peut être quelques semaines.

Je ne veux pas être cloué au lit.

Non, le “R” dans la méthode de RGCE d’hygroma ne signifie pas que vous ne devriez pas être complètement cloué au lit. En fait, un repos complet pour plus de 48 heures peut causer les muscles de devenir raides et faibles, qui pourrait mener aux plus amples dommages et une rééducation plus longue. Plutôt, éviter des activités qui pourraient aggraver votre condition et vos symptômes.

Voir:  L'Hygroma (bursite) d'Olécrâne du coude Démystifié: Causes, symptômes, traitement, prévention.

Donc aussitôt que la douleur et l’enflure initiale se baissent, vous devriez commencer à exercer doucement le secteur blessé pour garder vos tissus mobile, le sang coulant et aider le processus curatif.

Essayer de travailler la gamme entière de mouvement du secteur articulaire affecté. Utilisez la douleur comme un guide à où vos limitations sont à ce moment.

Enfin, après que l’hygroma a guéri, des exercices fortifiants avec des poids faciles peuvent commencer.

C’est serviable de travailler avec votre thérapeute physique pour pouvoir progresser rapidement, sans vous blesser encore.

“G” = Glace

L’importance de glacer dans le traitement de RGCE d’hygroma ne peut pas être assez accentué. Au premier signe d’inflammation ou d’enflure, utilisez de la glace. Le froid réduit le flux sanguin à la région affectée et donc:

  • ralentit le processus d’inflammation
  • ralentit l’enflure
  • fournit l’effet anesthésique à court terme – le soulagement de douleur tout-naturel
  • relâche les spasmes de muscle
  • accélère sur votre rétablissement

Poche de glace

Poche de glace
Poche de glace

En glaçant une blessure, utiliser une poche de glace faite à la maison/commerciale (glace concassée dans un sac zip-lock à glissière, un sac de pois ou de maïs gelés, une compresse froide, poche froide chimique, poche froide de gel, ….) emballé dans une serviette mince (quelquefois pas nécessaire avec les solutions poches froides commerciales) fournir le froid au secteur blessé.

Ne placez pas de la glace directement sur votre peau comme ceci peut mener aux dommages de tissu et peau (pas de froidure, s’il vous plaît).

Conseils:

Si vous ajoutez de l’alcool de frottement dans votre poche de froid faite à la maison, il sortira bien fondu au lieu de dur, qui le fera plus confortable pour utiliser.

Voir:  L'huile d'olive réduit l'inflammation

Comment glacer

Appliquer la glace au secteur affecté pour approximativement 10-20 minutes chaque 1-4 heures.

Si l’enflure est plus sévère, vous pourriez faire aussi un cycle de 3 heures de 5-15 minutes de glaçage et 5-15 minute d’échauffements (faite sure de laisser une longue période longtemps pour la peau de réchauffer convenablement), l’un après l’autre.

Si le secteur glacé devient engourdi, vous devriez arrêter de glacer. Ne glacez jamais un secteur du corps pour plus de 30 minutes ou vous risquez en fait des dommages à vos tissus.

Pouvez-vous utiliser la chaleur plutôt?

Pourquoi la chaleur?

  • la chaleur relâche vos muscles
  • la chaleur améliore votre circulation
  • la chaleur promeut la guérison
  • il se sent si réconfortant de mettre une nappe chauffante sur le secteur douloureux

Utilisez la chaleur si:

  • votre condition est de plus de 48 heures et chroniques
  • vos muscles sont tendus
  • vous avez de la douleur qui est un résultat de contractions de point de détente

Ne pas utiliser la chaleur si:

  • votre condition est toujours dans la phase aiguë
  • pas sans aucun doute dans les premiers 24 heures après une blessure/éruption d’hygroma
  • vos muscles sont dans le spasme

Dans ces cas, la chaleur peut actuellement aggraver en fait votre hygroma et tendinites, prolongeant votre douleur.

“C”= la Compresse

La compression pendant le traitement de RGCE d’hygroma réduit l’enflure en limitant l’accumulation de liquide (le sang et le plasma) des tissus adjacents de s’infiltrer dans le secteur affecté.

Moins de fluide accumule là, plus rapide la guérison sera et le moins de douleur vous sentirez.

Emballer le secteur affecté un utilisant un pansement (élastique est le meilleur mais n’importe quel morceau de tissu travailleront juste bien). Commencer l’emballage au-dessous du secteur gonflé et continuer de passer au-dessus du joint blessé. Vous pourriez emballer le pansement dans une poche de glace.

Voir:  Comment traiter la synovite du genou?

Faire attention pour ne pas emballer le pansement ou le tissu si solidement que la circulation de sang sera coupée. Si vous sentez l’engourdissement, picotement, palpitation, les crampes, et vos doigts deviennent bleu et froid, votre emballage est trop tendu. Emballez ça encore.

“E”= Elévation

En élevant le membre affecté par l’hygroma, moins de sang entre dans le secteur et l’excès de fluide accumulé peut sortir, qui peut aider le contrôle :

  • d’enflure
  • inflammation
  • douleur de palpitation

L’élévation est le plus efficace quand le secteur affecté est élevé à ou, même mieux, au-dessus du niveau du cœur.

Par exemple, essayer de vous coucher sur votre lit avec votre jambe/bras posé sur au moins deux oreillers pour élever l’extrémité suffisamment.

Quand voir un médecin

Quand voir un médecin
Quand voir un médecin

Généralement, prenez un rendez-vous avec votre médecin ou va au service des urgences si vous éprouvez:

  • douleur poignardant or rayonnante
  • engourdissement ou picotement
  • enflure significative
  • faiblesse sévère
  • l’incapacité de déplacer la partie du corps blessée
  • la douleur ou enflure ne diminuent pas après 48 heures où l’hygroma ne partent pas dans 10 jours

Toutefois, ceci dépendra beaucoup de la sévérité de vos symptômes. Vous êtes responsable de votre santé donc la décision est la vôtre.

Le traitement de RGCE d’hygroma est une option de traitement très naturelle, efficace et abordable pour cette condition.

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Voulez-vous guerir votre hygroma ou bursite? Rapidement? Naturellement? Salut, je suis Chloe. Et je suis un survivant d'hygroma. Oui, c'est possible! Je l'ai fait. J'ai dit non aux produits chimiques. Et alors j'ai dit adieu enfin a l'hygroma chronique qui paralysait ma vie. La solution etait si simple, si naturelle. Si rapidement. Vous pouvez le faire aussi! Il est stupefiant comment beaucoup d'alternatives naturelles pour traiter l'hygroma et votre sante en general que la nature creee pour nous.

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